1) O QUE É "FAZER JEJUM"?

É fazer uma só refeição forte ao dia, ou seja, uma refeição completa, conforme você lerá logo abaixo.

2) O QUE É "FAZER ABSTINÊNCIA"?

É deixar de comer carne vermelha ou qualquer outro tipo de carne branca. Os doces e guloseimas você também deve deixar de lado nestes dias. Pode-se tomar água a vontade, mas nada de refrigerantes ou sucos durante o dia.

3) QUEM DEVE FAZER O JEJUM?

Atualmente o jejum e a abstinência só são pedidos pela Igreja Católica aos fíéis durante dois dias no ano: a Quarta-Feira de Cinzas (quarta-feira após o carnaval) e a Sexta-Feira Santa (sexta-feira que antecede a Páscoa). Neste dois dias o jejum e a abstinência são obrigatórios,

Lembramos que a abstinência é obrigatória a partir dos quatorze anos de idade e o jejum dos dezoito aos cinqüenta e nove anos de idade. Quem estiver fora destas faixas de idade, está dispensado de fazê-los. A doença também dispensa, mas é sempre bom dar uma palavrinha com o padre a este respeito. Jejum "Muitas pessoas não jejuam porque não sabem fazê-lo. Imaginam que jejuar seja uma coisa muito difícil e dolorosa que elas não vão conseguir fazer.

Se você já passou dos 59 anos e se sente capaz de jejuar e de fazer abstinência, sem prejudicar a sua saúde, então pode fazê-los, mas não é obrigado a isto.

4) COMO FAZER O JEJUM?

Abordamos aqui o aspecto prático do jejum. Existem várias modalidades de jejum, trataremos, no entanto, somente de UM dos quatro tipos que poderão ser de grande proveito para você.

** TIPO DE JEJUM:

Jejum da Igreja – assim é chamado o tipo de jejum prescrito para toda a Igreja e que, por isso, é extremamente simples, podendo ser feito por qualquer pessoa. Alguém poderia pensar que esse seja um jejum relaxado ou que nem seja realmente jejum, porque ele é muito fácil. Mas não é bem assim. Esse modo de jejuar vem da Tradição da Igreja e pode ser praticado por todos sem exceção, sendo esse o motivo porque é prescrito a toda a Igreja.

O básico desse tipo de jejum é que você tome o café da manhã normalmente e depois faça apenas uma refeição completa – almoçar ou jantar -, a depender dos seus hábitos, de sua saúde e de seu trabalho. A outra refeição, a que você não vai fazer, será substituída por um lanche simples, de acordo com as suas necessidades. Dessa maneira, por exemplo, se você escolher o almoço para fazer a refeição completa, no jantar faça um lanche que lhe dê condições de passar o resto da noite sem fome. O conceito de jejum não exige que você passe fome.

Em suas aparições em Medjurgorje, a própria Nossa Senhora o repetiu várias vezes. Jejuar é refrear a nossa gula e disciplinar o nosso comer. O importante, e aí está a essência do jejum, é a disciplina, e é você não comer nada além dessas três refeições. O que interessa é cortar de vez o hábito de "beliscar", de abrir a geladeira várias vezes ao dia para comer "uma coisinha". Evitar completamente, nesse dia, as balas, os doces, os chocolates e os biscoitos. Deixar de lado os refrigerantes, as bebidas e os cafezinhos. Para quem é indisciplinado – e muitos de nós o somos -, isso é um jejum, e dos "bravos"! Nesse tipo de jejum, não se passa fome.

Qualquer pessoa pode fazer esse tipo de jejum, mesmo os doentes, porque água e remédios não quebram jejum. Se for necessário leite para tomar os remédios, o jejum não é quebrado, pois a disciplina fica mantida. Para o doente e para o idoso, disciplina mesmo talvez seja tomar os remédios e tomar corretamente.

Observações Finais Um erro muito comum que as pessoas cometem consiste em fazer um dia de jejum sem tomar café da manhã. Agindo assim, elas na verdade começam a jejuar a partir da última refeição que fizeram, na véspera, e não pela manhã. Essas pessoas mal-informadas acabam ficando com dor de cabeça, que em geral; começa bem cedo. Ora, dor de cabeça não é o objetivo do jejum. Além disso, trata-se de uma coisa que deixa a pessoa indisposta o resto do dia, que a torna irritadiça e sempre pronta a perder a paciência. E isso é totalmente oposto ao que se espera conseguir jejuando. É bom que você tome tranqüilamente seu café da manhã, como se faz todos os dias, e, a partir daí, inicie o jejum.

Agindo dessa maneira, você fica livre dos ácidos do estômago, da dor de cabeça, da irritabilidade e da indisposição. E isso custa muito pouco: basta tomar café da manhã como nos outros dias. Se você não quer mesmo comer nada, ou é daqueles que não fazem uma refeição pela manhã, ao menos beba alguma coisa, de preferência quente. Isso vai fazer bem ao seu aparelho digestivo, preparando-o para o dia de jejum. O jejum é uma riqueza que precisamos reconquistar.

É uma forte expressão da comunidade que decidiu fazer uma conversão, começar uma vida nova. Você provavelmente é uma das muitas pessoas que não conheciam o que acabei de apresentar e que por esse motivo não jejuava. Agora, com uma nova compreensão do jejum, comece a praticá-lo, pois isso seguramente trará benefícios a você e ao Corpo de Cristo."

(Parte do texto foi tirado de www.cancaonova.com.br.  O texto sofreu pequenas melhorias)

LEIA MAIS SOBRE A PALAVRA "QUARESMA", NA BARRA LATERAL DO SITE